Um dos propósitos estrela de cada ano é começar ou retomar a prática de exercício físico. Mas, o que precisamos ter em conta antes de atirar-se ao mundo das corridas famosos? “Se falamos de amadores, a primeira coisa que você deve imaginar é em desfrutar”, declara Afonso Quadro, da Unidade de Medicina do Esporte do Hospital Sanitas La Moraleja. “Em segundo local, recomendo que planejem bem (distância, topografia, climatologia, etc.) e que adaptem tua preparação para essa planejamento.”

Marco insiste em que a preparação não é só “correr”, há que assegurar que o corpo humano está preparado e que a prática de exercício físico não tem riscos. Além do mais, é respeitável tomar conta da alimentação em atividade do esforço que se vai realizar, do mesmo jeito se hidratar corretamente todos os dias, não apenas o da prova.

“Por último, não nos esqueçamos do cuidado de nossos pés e do instrumento com que vamos treinar”, apostila. Em alguns países, a título de exemplo, nos Estados unidos, os corredores têm que fazer um exame médico e um teste de empenho antes de participar em novas provas físicas e corridas. Embora Quadro explica que forçar talvez não seria a melhor opção, sim parece urgente alcançar, que qualquer desportista (de forma especial os corredores) é feita de forma regular a um check-up médico desportivo que adiciona uma prova de esforço.

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Crianças: um exame físico completo e um eletrocardiograma de repouso necessita ser bastante. Adolescentes: é o instante ideal para fazer, além do anterior, um primeiro ecocardiograma. “No atleta jovem o ecocardiograma necessitamos sistematizarlo e tem que fazer a primeira prova de empenho e o superior de 35 anos é indispensável fazer eletrocardiograma, ecocardiograma e teste de vigor”, inclui.

Sobre quando seria o momento adequado pra fazer esta prova, o Quadro aponta que, em atletas amadores, o ideal é realizá-lo no começo da temporada. Em atletas de elite, algumas vezes, se repetem os testes bem como a metade da temporada. “Quase tão sério como cuidar do treinamento é cuidar da recuperação. Planejar um descanso claro, completar a hidratação que perdemos, comer de maneira correta e continuar treinando para o próximo teste. Essa é a chave para possuir uma existência esportiva longa”, conclui o especialista.

Pode causar agonia ou dormência ao correr e, com o tempo, leva à fraqueza da perna e perda sensorial. Quando a angústia lombar é causada por doenças que afetam as vísceras, este costuma ser acompanhado de outros sintomas ou singos que ajudam a decidir o diagnóstico, principalmente gastrointestinais ou genitounrinários.

Distúrbios gastrointestinais ou sistêmicos, como a doença celíaca ou sensibilidade ao glúten não celíaca não diagnosticadas, doença inflamatória intestinal ou perfuração intestinal. É interessante notar que a doença celíaca é uma doença auto-imune multi-orgânico, poderá cursar sem nenhum tipo de sintoma digestivo em mais da metade dos casos. Distúrbios dos órgãos pélvicos, como a prostatite, a endometriose ou com doença inflamatória pélvica crônica.

Doenças renais, como os cálculos renais ou pielonefrite. Os cálculos renais, são capazes de causar dor aguda, em um lado só de costas. Doenças vasculares, como o aneurisma de aorta abdominal ou da doença oclusiva aorto-ilíaca. O aneurisma de aorta abdominal é uma doença preocupante que requer tratamento médico imediato.

A osteoartrite, a artrite reumatóide, as fraturas vertebrais devidas à osteoporose ou, incertamente, um tumor (incluindo câncer) ou infecção, conseguem causar agonia lombar. No caso das mulheres, a agonia lombar podes provocar ou piorar com o tempo menstrual.

Pessoas que nascem com espinha bífida são muito vulneráveis a sofrer de lombalgia resistente em alguma fase de tua existência. Também poderá ser um sintoma de doenças genéticas que afetam o tecido conjuntivo, como a síndrome de Ehlers-Danlos e a síndrome de hipermobilidade vincular. A lombalgia pode ser causada por síndrome de peso de tensão, o qual pode relacionar-se adequadamente, seguindo o protocolo de tratamento do SMT. Uma lesão aguda da fração inferior das costas podes ser causada por um evento traumático, como um acontecimento ou uma queda. Acontece de repente e suas vítimas costumam ser capazes de reconhecer exatamente quando ocorreu.